バドミントン サーブのコツ
ショート・ロング・バックハンドサーブの打ち方【図解＋練習ドリル】
サーブは、バドミントンで唯一「自分のタイミングで打てる」ショット。ここが安定すると、ラリーの入り方がガラッと良くなります。このページはルールではなく「打ち方・コツ」にしぼって、ショートサーブ・ロング（ハイ）サーブ・バックハンドサーブの3つを図と練習ドリルで解説します。高さ・立ち位置などのルールは サーブのルール完全ガイド にまとめています。
① まず知る：サーブは大きく2種類
細かい種類はありますが、まずは「低いサーブ」と「高いサーブ」の2つを押さえればOKです。使い分けは、シングルスかダブルスか、そして相手の位置で決まります。
| サーブ | ねらい・軌道 | 主に使う場面 | 打ち方 |
|---|---|---|---|
| ショートサーブ （低い） | ネットの白帯すれすれを通し、相手コートの手前にポトッと落とす | ダブルス（基本これ）／シングルスでも多用 | バックハンドが主流 |
| ロング（ハイ）サーブ （高い） | 高く上げて相手コートのいちばん奥へ、ほぼ垂直に落とす | シングルス（相手を後ろに下げる） | フォアハンド（アンダーハンド）が主流 |
横から見た軌道のイメージ。ショートはネットすれすれを低く通して手前へ、ロングは大きく高く上げて相手コート奥へ落とす。狙う「高さ」と「落ちる場所」が正反対。
② 今の主流「バックハンドサーブ」の握り方・構え
昔はフォアハンドで下からすくうサーブが主流でしたが、今はショートサーブをバックハンドで打つのが基本です。理由は、体の前でコンパクトに打てる＝速くて読まれにくく、高さのミスも減るから。ダブルスはほぼ全員がこれです。
- 握り：バックハンド（サムアップ）気味に短く持つ。ラケットを短く持つほどコントロールしやすい。
- 構え：利き足を前にして、ラケットは体の前・へその高さくらいにセット。シャトルはコルクを下にしてラケット面の前に持つ。
- 当てる：腕を大きく振らず、面でシャトルを「押し出す・運ぶ」。手首は固定して、面の角度でネットを越えさせる。
- フォロー：当てたら止める。振り抜かないのが低く保つコツ。
ショートサーブは腕力ではなく面の角度と力の抜き。強く振るほど浮いたり飛びすぎたりします。
③ ショートサーブのコツ（浮かせない）
ショートサーブで一番きらわれるのが「浮く」こと。浮くと相手にプッシュ（叩かれる）されて、いきなり不利になります。低く保つコツは次のとおり。
| ねらい | やること |
|---|---|
| ネットすれすれを通す | 白帯の少し上を通すイメージ。面をやや上向きにして、シャトルの下を「押す」 |
| 浮かせない | 振らない。当たる瞬間に力を抜く。フォロースルーを短く止める |
| 手前に落とす | 相手のショートサービスライン（ネットから約1.98m）付近をねらう。飛ばしすぎない |
| コースを散らす | センター（真ん中）を基本に、たまにサイド（外）へ。毎回同じだと読まれる |
④ ロング（ハイ）サーブのコツ（高く・深く）
ロング（ハイ）サーブは主にシングルスで、相手をコートの奥まで下げるために使います。フォアハンドで下から大きく振り上げるのが基本です。
- シャトルを体の斜め前に落とす（近すぎると詰まる）。
- ラケットを下から後ろへ引き、面を上向きにしてシャトルの下をこすり上げる。
- インパクトで手首のスナップを効かせ、フォロースルーを大きく取る。
- 目標は相手コートのいちばん奥（バックバウンダリーライン付近）に、ほぼ垂直に落ちる高さ。
⑤ よくあるミスと直し方
| 症状 | よくある原因 | 直し方 |
|---|---|---|
| ショートが浮く | ラケットを振りすぎ／力が入りすぎ | 振らずに「置きにいく」。当たる瞬間に脱力。フォローを止める |
| ネットに引っかかる | 面が下向き／シャトルを打つ位置が低すぎ | 面をほんの少し上向きに。白帯の“少し上”を通す意識 |
| 飛びすぎる（手前に落ちない） | 押し出す力が強い | 力を7割に。ショートサービスライン手前を目標に距離感を作る |
| ロングが低い（叩かれる） | 面が立っている／振り上げ不足 | 面を上向きに、下からこすり上げる。「高さ優先」で振り切る |
| 高さフォルトを取られる | 打点が腰・1.15mより上 | 打点を下げ、体の前・低い位置でとらえる（高さのルール） |
| 毎回同じで読まれる | コース・球種が単調 | ショート主体に、時々ロングや逆サイドを混ぜて的をしぼらせない |
⑥ 家・体育館でできる練習ドリル
サーブは反復あるのみ。ラリー相手がいなくても一人で数をこなせるのが強みです。「入った本数」を毎回記録すると、上達が数字で見えてモチベーションが続きます。
| ドリル | やり方 | ねらい |
|---|---|---|
| 的当て（コーン） | 相手コートのねらう場所にコーンやペットボトルを置き、10本中何本当てられるか | コントロール |
| タオルくぐり | ネットの10〜15cm上にタオル／ヒモを張り、その下を通す | ショートを低く保つ |
| 奥ねらいライン | 相手コート奥に目印を置き、ロングをそこへ垂直に落とす | ロングの高さ・深さ |
| コース振り分け | センター5本→サイド5本を交互に。狙いを口に出してから打つ | コースの打ち分け |
毎回の成功本数をメモすると、先週より上手くなったかがひと目で分かります。試合の記録アプリなら、サーブだけでなく試合の傾向まで自動で残せます。
サーブの前に、ルールも確認しておこう
打ち方が分かったら、反則にならない打ち方もあわせて押さえておくと安心です。高さ（1.15m）・立ち位置（偶数右／奇数左）・サービスコートの違い・フォルトの一覧は サーブのルール完全ガイド に図解でまとめています。ダブルスのサーブ順（誰が次に打つか）は ダブルスのサーブ順・コートの位置 早見表、審判のいない試合での進め方は セルフジャッジのやり方 をどうぞ。
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Q. サーブはバックハンドとフォアハンド、どちらで打つべき？
ダブルスや低いショートサーブは、体の前でコンパクトに打てるバックハンドが主流です。シングルスで相手を奥へ下げたいときはフォアハンドのロングサーブ。まずはバックハンドのショートから覚えるのがおすすめです。
Q. ショートサーブが浮いてしまう。どう直す？
ほとんどが「振りすぎ」です。振らずに面で押し出し、当たる瞬間に力を抜くと低く保てます。ネットの上にヒモを張り、その下を通す練習が効きます。
Q. ロングサーブを深く飛ばすコツは？
「遠くへ」より「高く」を意識。下からこすり上げて高さを出せば、シャトルは奥へ垂直に落ち、相手は下がって取るしかなくなります。
Q. 一人でも練習できる？
できます。的（コーン）を置いて10本中何本入るかを数える的当てが定番。数字で記録すると上達が見えます。
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この記事は、バドミントンのスコア記録・分析アプリ「バドシート」を運営する TakeoriLab が作成しています。打ち方の感覚には個人差があります。学校・クラブの指導方針がある場合はそちらを優先してください。