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今日の練習メニュー（4人）

1. 1. コースの打ち分け

   ダブルス・2人（上げる人・打つ人）・各コース10球×2セット

   相手コートのサイド・真ん中・人の立つ所にコーンを置く。上げる人が高く上げながらコースを言い、打つ人はそこへスマッシュ。真ん中へ打つときに、2つのコーンの間を通せているかを見る。

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2. 2. スマッシュ→前の2球ノック

   シングルス・1人＋球出し1人・2球1組×10回×3セット

   球出しが奥へ上げた球をスマッシュ。続けて球出しがネット前へ短く出した球を、前に詰めてプッシュかヘアピンで返す。スマッシュのあと、前へ出る足が止まっていないかを見る。

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3. 3. サービス受けの打ち分け

   シングルス・2人（サービスの人・受ける人）・左右のコートで各15本

   サービスの人がロング・ショート・フリックをまぜて打つ。受ける人は床のテープの印で毎回同じ所に構え、ロングは下がって下に入り、ショートは前へ2歩で取る。構える場所がずれていないかを毎回見る。

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4. 4. サービス→3球目

   シングルス・2人・10本×3セット

   ロングサービスを打ち、相手は奥から好きな球で返す。サーバーは寄って構えてから3球目を打つ。構えた場所がシャトルのある側になっているかを確かめる。

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5. 5. 真ん中ねらいの2対2

   ダブルス・4人・各5分で攻守交代

   片方は上から打つ側、もう片方は横に並んで守る側。打つ側は真ん中へスマッシュとドロップをまぜて打つ。守る側は声を出してから取り、お見合いとぶつかった数を数える。

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BADO TACTICS（バドタクティクス）／ takeorilab.ybcjr.com/tactics/renshu/