スマッシュのレシーブ低く構えて3つの返し方

よくあるまちがい

• × 腰が高く、ラケットを下げたまま待つ→ ひざを曲げて腰を落とし、ラケットを体の前に出して構える
• × 余裕があるのに毎回高く上げて、ずっと守りになる→ 体の前で取れたら、横へのドライブかネット前を先に考える
• × 苦しいのに強く返そうとして、球を浮かせる→ 体の正面や遠い球は、迷わず高く奥へ上げて構え直す

体育館でやる練習メニュー

1. 3つの返し分け2人（打つ人・受ける人）・20球×3セット打つ人は半面からスマッシュを打ち、受ける人は低く構える。打つ人が打つ前に「ドライブ」「ネット」「高く」と言い、受ける人はそのとおりに返す。慣れたら声なしで、余裕なら①②、苦しければ③を自分で選ぶ。
2. 1対2のレシーブ3人（打つ人1人・受ける2人）・3分×3本で交代打つ人が上からスマッシュとドロップを打ち続け、受ける2人は横に並んで守る。相手に下から打たせる返球ができたら1点。苦しい球を高く奥へ上げられたかも見る。